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影響奶量最大的因素是『刺激是否足夠』，也就是寶寶是否有給乳房足夠的直接吸允刺激，上班媽咪擠奶的頻率是否足夠，都是最直接影響奶量的原因！當然有些媽媽吃到某些特定的食物會有退奶的現象，建議媽咪盡可能記錄自己每天的飲食及寶寶吸允（或擠奶）的狀況，這樣就能找出對媽咪奶量有影響的食物。就算某些食物造成媽咪有退奶的現象，只要再給予乳房足夠的刺激，通常奶量還是會回來的！所謂的發奶食物也是一樣，因為每個媽咪體質的不同，造成退奶或能夠發奶的食物都不盡相同。而且最重的是，食物對奶量的影響其實有限，『足夠的刺激』才是維持奶量最根本的方法。另外，媽咪的心情也會影響奶量喔！因此記得要保持愉快、放鬆的心情好好享受餵奶的時光！