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一個餵母奶的媽咪，每天要比一般人多消耗 500 大卡的熱量來分泌乳汁，因此若在正常飲食狀況下，是比較容易恢復產後的身材。當然依照個人體質的不同，個別差異是很大的。能夠給寶寶最好的食物，是比是否能減肥來的重要的。